在每天重復的生活中我們很容易為了小的利益而造成大的損失，太過(guò)關(guān)注那些微不足道的事情，因而影響了自己的心情，但是我們不止依賴(lài)自己的直覺(jué)，還可以在工作中找到自己的生活方式。

第一：充實(shí)而不倉促

調查發(fā)現倉促的生活會(huì )讓你一直處在高速運轉的狀態(tài)，很痛苦。另一方面，許多研究表明無(wú)所事事也并不好，對那些訂閱辦公室故事，幻想著(zhù)不做事情的人來(lái)說(shuō)是個(gè)壞消息。

當你在舒適的狀態(tài)之下過(guò)著(zhù)豐富多彩的生活的時(shí)候，即便喝粥也是好的。這意味著(zhù)：你應當嘗試生活的更多面，但不要給自己太多壓力。說(shuō)總比做要容易，但還是要朝這樣的理想努力。

你會(huì )一直那么忙通常是因為你明明沒(méi)有那么想做某些事情，但還是會(huì )同意去做。確保自己能對那些不喜歡的事情說(shuō)不。固然我們都有義務(wù)和責任，但一個(gè)人只有勇于對大多數事情說(shuō)不，對正確的事情說(shuō)好，才能找到適合自己的舒服的狀態(tài)。

你應當嘗試生活的更多面，但不要給自己太多壓力。

第二：擁有5種親密關(guān)系

當人們年輕時(shí)，擁有幾段親密的關(guān)系會(huì )讓人更加開(kāi)心，而且會(huì )讓人活得更久，生活質(zhì)量更高。真正的友誼值得珍惜。但為何是五種關(guān)系呢?這是多項研究的綜合結果。調查表明，那些能和多于5個(gè)以上的朋友聊重要問(wèn)題的人，會(huì )有60%的可能性說(shuō)他們很快樂(lè )。

數字在這里并不重要，而是你在這段關(guān)系中為之付出的比較重要。研究表明即便是最好的關(guān)系也會(huì )隨著(zhù)時(shí)間而消逝，與他人的親密關(guān)系是你需要持續關(guān)注的，不要視之為理所當然。

每次你主動(dòng)聯(lián)系那些親密的伙伴們時(shí)，也是你進(jìn)一步去加強關(guān)系的努力，同時(shí)也為你自己帶來(lái)了快樂(lè )。數據表明每?jì)芍艿穆?lián)系對于親密朋友來(lái)說(shuō)是最好的時(shí)間點(diǎn)。

第三：不要把快樂(lè )束縛在外界事物之上

謙遜并非完全不在意自身，而是少想點(diǎn)自己?！狢.SLewis

自尊心是個(gè)狡黠的怪獸。它固然有助于自信心的建立，但也有很多研究表明和外在的成功相連的自尊心實(shí)在無(wú)常。舉個(gè)例子，有些學(xué)生在收到學(xué)校校友會(huì )的邀請時(shí)，自尊心會(huì )小小地膨脹，將其歸結為其成就，但一旦被拒，便會(huì )大受打擊。

試圖將自己的快樂(lè )與外界事物相連也會(huì )導致為了躲避失敗而采取的抵制性行動(dòng)。時(shí)刻要告訴自己，失敗又怎樣，我已經(jīng)努力嘗試過(guò)了。關(guān)鍵也許就在C.SLewis所提的，少想點(diǎn)自己，這樣可以避免用外界觀(guān)點(diǎn)去評判個(gè)人價(jià)值。

第四：鍛煉

是的，這里沒(méi)什么冗長(cháng)的副標題了，因為這已經(jīng)無(wú)法回避：不管你有多討厭鍛煉，但事實(shí)是一旦你堅持了，你確實(shí)會(huì )變得更好。

當你鍛煉了，身材也會(huì )變好(即便效果沒(méi)那么立竿見(jiàn)影)。最終，一旦你能夠過(guò)了一開(kāi)始那個(gè)最艱難的時(shí)刻，你會(huì )開(kāi)始發(fā)現鍛煉的興致昂揚：興奮情緒的釋放是有附加效應的，時(shí)間久了以后你需要做更多的鍛煉才能達到同樣的興奮點(diǎn)。

所以讓鍛煉成為你的日常習慣吧。你選擇什么活動(dòng)并不重要，應該至少有一種你能忍受的運動(dòng)。